Health 毎日コールドシャワーを続けた結果！！（モーニングルーティーン）
現代社会はストレスや疲労が蓄積しやすく、朝からだるさや無気力感を抱えて一日をスタートする人も少なくありません。そんな中、SNSや健康志向の人々の間で注目を集めているのが「コールドシャワー（冷水シャワー）」です。私自身も、体調改善やメンタルの...
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Health 2025.5.2 Market（ドル円一時１４５円９３銭へ上昇も戻り売りに押される！日経平均は前日比１％上昇）赤沢経済再生相 米国と二度目の交渉！
東京時間ドル円は一時３週間ぶり高値１４５円９３銭まで上昇した後、戻り売りに押された。日銀の利上げに対する消極姿勢が引き続き円売りを促す一方、米雇用統計を前に様子見。日経平均は、前営業日比３７８円３９銭高の３万６８３０円６９銭と、７日続伸。前...
Health Market Update 2025.4.16（マーケット速報）日本トランプ陣営と通商交渉へ！パウエル議長金融政策据え置き姿勢！断固たる決意！
東京時間トランプ大統領による、対中関税の強固な姿勢を受けて、マーケットはリスクオフの展開。エヌビディア株はプレマーケットで既に7％近く下落しており、市場全体を押し下げる結果となった。日経平均は、前営業日比３４７円１４銭安の３万３９２０円４０...
Health 【食べて激痩せ！？】無水ドラカレー 夏はすぐにやってくる
本日は、夏に向けてのダイエット飯！ジャワカレーのカロリー５０％オフを使用した無水ドライカレーの紹介です。糖質と脂質の結晶と言われるカレーライスをダイエット食として食べられる素晴らしい商品春の訪れが待ち遠しい今日この頃🌸桜は瞬く間に散りゆき、...
Health 【食べて激痩せ？】食べて痩せる！ネギま丼
【激痩せ】しっかり食べて痩せられるネギま丼の紹介です。低脂質、高タンパクで食物繊維もしっかりとって便通改善！先日、ふらりと立ち寄った居酒屋チェーンの「鳥貴族」下戸なわいは、居酒屋に足を運ぶことが少ないため、訪れるのは大学生ぶり。コスパの良い...
Health 食べながら脂肪が落ちる！プロテインパンケーキ🥞
食べながら痩せられるプロテインパンケーキの紹介です🥞そんなうまい話が、、、と思った方もいるかも知れませんが、あるんです！ダイエットや体づくりに必要なことは「習慣」で、ライフスタイルの一部にすることが長続きの秘訣です。このパンケーキは良い食生...
Health 筋膜リリース マッサージガンで四十肩改善
筋トレ前後のフィジカルメンテナンスやデスクワークで凝り固まった肩や腰の筋肉リリースにおすすめなマッサージガンここ数年を振り返って、買ってよかったものランキングベスト５にランクインします。トレーニング前後のメンテナンスはもちろんですが、肩や腰...
Health PFCバランス
筋トレを始める時に、各々の理想の体を想像すると思います。その際、多くの方は脂肪の少ないスリムな体をイメージするのではないでしょうか。女性であればくびれのあるお腹周りに、引き締まったお尻、男性であれば逆三角形にシックスパック。これらは、筋トレ...
Health レコーディングダイエット
本日は、私が５ヶ月で１０キロ体重を減らしたダイエット方法を紹介します。大学時代までスポーツに励んでいた生活から、社会人となり運動不足や不摂生により体重が１０キロ増えてしまい、これはいけないと思い始めたダイエットです。タイトルにもあります通り...